ile warzyw

[...] tłuszczu nie będzie za dużo? I w ogóle powiedz czy ta dieta jest w miare dobrze zbilansowana (jestem ektomorfikiem). Pytając się ostatnim razem o tłuszcz miałem na myśli ile gram oliwy z oliwek powinno się łykać na dobe (mniej więcej). Ponawiam pytanie. Czy do ogólnej ilości białka na dobe wlicza sie białko z sera żółtego? Ja wliczałem z [...]

[...] 2 plasterki szynki + plasterek sera żółtego + warzywa Ok III posiłek ( w szkole ) taki sam jak poprzedni Ok Posiłek przed treningiem ryż brązowy 100g kurczak 80g warzywa Na ile przed jesz ten posilek? Ten posilek jest godzine przed treningiem. Czasami jest maly poslizg, ale zazwyczaj godzine przed treningiem. Od razu po treningu banan odżywka [...]

[...] warzywo dodaj platki owsiane, jaja i oliwe - TEN PROSZE POPRAWIC BO FAKT JAKIS NIE TAKI!!! II posiłek Szynka z kurczaka Tortilla Papryka Czerwona Tran slaby ten posilek, daj np. chleb zytni/pelnoziarnisty + ryba + warzywa + oliwa - TO JEST KANAPKA W TORTILLI ZAMIAST CHLEBA TORTILLA Z CIEMNEGO PIECZYWA ZRODLO BIUALKA KURCZAK WARZYWA TO [...]

[...] warzywo dodaj platki owsiane, jaja i oliwe - TEN PROSZE POPRAWIC BO FAKT JAKIS NIE TAKI!!! II posiłek Szynka z kurczaka Tortilla Papryka Czerwona Tran slaby ten posilek, daj np. chleb zytni/pelnoziarnisty + ryba + warzywa + oliwa - TO JEST KANAPKA W TORTILLI ZAMIAST CHLEBA TORTILLA Z CIEMNEGO PIECZYWA ZRODLO BIUALKA KURCZAK WARZYWA TO [...]

BigPe witam ile masz kcal na minus??masz za mało tłuszczy w diecie i troche za mało białka!! I Otręby pszenne Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 2X Białko jaja kurzego B36 T2 W35 jajka jedz całe,dodaj orzechy/pestki słonecznika,dyni/siemie lniane II Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Brokuły Tran Oliwa B30 T15 W39 ryz wywal,albo tran albo [...]

[...] 124 / 81 /341 / 2585 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 116% 103% 104% 107% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,3 B 1,3 T 5,7 WW 44,6 KCAL "Posilek" w szkole chyba cierpi. Bialka tyle, bo wliczam w polowie roslinne (ile ludzi tyle opinii na temat jego wchlaniania sie). nie przesadzaj! az tyle opinii nie ma, po [...]

[...] składniki, mieszasz, smażysz Oliwę polecam Goccio Dora Extra virgin Dobra w smaku, cena tez w miarę (szukaj promocji( 2 razy narazie mi starczy chyba ;) gdzie kupywac filety z kurczaka 100gram ? tak zeby wiedziec, ile jem ? i ile to kossztuje taki filet 100gramowy ? są na wagę po 1kg /12-14 zł cena Musisz kupić wagę kuchenną (allegro [...]

[...] świetna, a do tego kosztuje grosze! Jutro wolne. Wstaje o 6 rano, w domu bede jakos 18:30 dopiero, wiec masakra ********* Hakla Dzieki! Masowo napewno zrobiłem progress, ile dokładnie miecha dołożyłem/dołoże znowu się okaze na redukcji. Teraz pomimo, ze jest wiecej miecha może sie tak wizualnie nie wydawać wiadomo dlaczego. Pozdro. Zmieniony [...]

[...] wyraznie. Cos jest nie tak i to trzeba poprawic dla takiej ilosci ruchu. Ten zwieksenie obwodow jak wygladalo w przeciagu ostatniech tygodni. podaj brzuch, biodra i udo. ile zajmuje ci trening? Nie dawaj wegli w popoludniowych posilkach (mowie tu o weglach ze zborz, z warzyw mozesz), chyba ze to potreningowy. Liczysz w bilansie wszystkie [...]

Nie wliczaj o ig się nie martw bo ile jej zjesz dodasz innych warzyw i inne ww oraz tłuszcze i się wyrówna, kaloryczność się nie zmienia więc nie wliczaj, warzyw jesz jak najwięcej minimum 200g do posiłku.

[...] w głowie.../. Ćwiczenia, które wykonuję znajdziesz bez problemu w necie - na youtube albo ewentualnie w moich dziennikach Co do pomidorków to ja nie liczę wcale warzyw i jem ile się da ("dorosłam" do tego, dawniej liczyłam je co do grama), a to że były to takie mini pomiksy to już się widzę wyjaśniło. Ann - tak, mam 3 różne treningi [...]

[...] zmęczona i łapią mnie przeziębienia. Za mało jem warzyw. Nie dam rady ich wcinać już. Może uciąć trochę węgli i wtedy dam więcej warzyw. 6KG mi na wadze przybyło. Nie wiem ile jeszcze pociągnąć ta diete. Chyba za dużo jedzenia jak dla mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cfb1271b1a14f3ea75f998b4cd031f6.jpg Ja już nie ma nawet siły naczyń pozmywać po [...]

Dzień 2 (11.02.2014 Wtorek) Dieta Nie wszystko poszło po mojej myśli. Wróciłem do domu, zjadłem porządne 2 talerze zupy( barszcz czerwony i pomidorowa(z makaronem i ogromem zmiksowanych warzyw). Zrobiłem sobie też omlet na ostro i przed nocą miałem jeszcze zjeść jajecznicę z trzech jajek, ale zwyczajnie nie miałem już miejsca i ograniczyłem się [...]

[...] 5kg), jest progres. 12. Prostowanie przedramion tricepsy- nie wiem co z tym obciążeniem. Jak są linki to nie mogę dużego obciążenia, na drążku mogę więcej. Te 6kg to był max ile mogłam. ------------------------------------------------------------------------ Wrzucam też kombinowane jedzenie na jutro. Skończył mi się owies i warzywa, dlatego [...]

[...] z ciecierzycą i zupełnie nie wiedziałam jak je policzyć, także uznałam że ok 1/2 tego co wczoraj (gotowane na 2 osoby ale że mały dym miałam w domu to K. nie powiedział mi ile mam sobie nałożyć jedzenia i zostałam z niewiedzą). W ostatnim posiłku były dwie miski rosołu na udkach (wszystko domowe, nie "z torebki"), wliczam tylko mięcho bo nie [...]

[...] jedno warzywko za cały dzień, innego nawet 1,5 kg, a innego żadnego, bo i tak się zdarza. hmmm to u mnie tez blad, bo ja nie dodawalem, ale jak sie zapytalem zony ostatnio ile mi dala warzyw do kurczaka na 1 dzien (2 porcje), to mowi 1 cebule, 5 marchewek skrojonych, pietruszke i garsc jarmuszu :O i przez to pewno z minusa kalorycznego moze sie [...]

[...] i nie przelicza na złotówki, to wcale żywność nie jest droga!!:-)a wychodzi że sporo rzeczy jest tańszych niż w Polsce w zestawieniu do zarobków! Wystarczy przeliczyć ile rzeczy można kupić za stawkę godzinną w Polsce a ile w Norwegii\-)\-) Poza tym można tak jak większość Norwegów jechać na zakupy do Szwecji! Ja w sobotę się wybieram, [...]

Na ile duże ilości warzyw niewliczane w bilans moga zaburzyć redukcję? Kapusta pekińska,pomidory,ogórki,papryka,cebula,marchew,kalafior,brokuły. Od czasu do czasu domowe marynowane ogórki czy papryka. Ssie jak cholera to ładuje warzywa, a że coraz wolniej szedł tłuszcz to trzeba było trochę z michy odjąć.Michę ująłem ale dalej opornie idzie. [...]

[...] Za rybami nie przepadam a na mięso typu wołowina nie bardzo mnie stać. Wiem również, że organizm może być zakwaszony od takiej diety, lecz nie wiem po czym to poznać oraz co ile spożywać np. ziemniaki które są alkalizujące. Dodam jeszcze że witaminy spożywam codziennie (ponad 100% zapotrzebowania) Z góry dziękuję za odpowiedzi Jeśli jest wysoka [...]

widze,ze troszeczke zesmy sie niezrozumieli,zawsze waze ryz przed gotowaniem,tj,oczywiste,ale mi chodzi o to ile np.ryz ,makaron,itp,traca procent ze swych kladnikow podczas gotowania,bo przeciez weglowodany i bialko nie sa odporne na duza temperature i gotowanie(witaminy tez)i moje pytanie to,ile srednio ma po ugotowaniu taki ryz czy makaron [...]